2022年12月31日土曜日

大晦日2022

 


私は大晦日という日がけっこう好きです。

銀座という地であってもお店はほぼ閉まっており、街は静かで穏やか、数日前までの賑やかさとのコントラストが面白いです。ご飯を食べに行くには苦労しますけどね。

銀座には屋上に庭園があるビルがいくつかあるのですが、解放されているところもあり、誰もいない庭園で空を見上げるのは気持ちいいものです。

今年は母が亡くなるという大きな出来事がありましたが、それ以外はだいたい予定通りのドタバタ(?…)で、さすがに慣れっこになってきたかと自分を褒めています。

今年実行した大きなことの一つに、酒をほぼ0にし、ランニングを中断して筋トレをするためにジム通いを始めたことです。

歳のせいにはしたくないのですが、しかし酒を呑んだ次の日のパフォーマンス低下が無視できず、まぁ今まで好きなように呑んでいたからもういいかなと思っています。

しかし一昨日に大きな忘年会があり、休みに入っていたこともあり、少なめですが呑んでみました。二日酔いにはならなかったものの、どうにも大掃除のやる気が起きず、古い資料を片付けたりと安易な方ばかりに行ってしまいましたね…

お歳暮でいただいたビールの山をみて、来年のお中元には酒以外のモノをそれとなく送っていただけるようにするには、どうしたら良いのか???と、くだらないことを考えています。

もう一つ今年の大きな出来事と言えば、幻冬舎 GOLD ONLINEに多くのコンテンツを挙げることができたことです。昨年末の1本と合わせて全10本、かなりの量となりました。

実は当初は8本でお願いされ、最後の8本目は栄養系で行くことに決めていました。ところがよく考えてみると、とてもその1回で終わる内容ではないことに気づき、担当者に頼んでもう2本追加してもらいました。

実はその担当者は、途中で一回変わっており、私の掲載が8本だったという事が伝わってなかったようで、結局何本書いても良かったらしいです。そんな訳には行かないですけどね。

という事で、8.9.10回目は歯科・分子栄養学・社会を結ぶ、かなり重要な項となっています。

全10本のリンクは、以下に貼ってありますので、お休み中に読んでみてはいかがでしょう。

幻冬舎 GOLD ONLINE 著者紹介

また、今まで書いてきたコンテンツの中から、特に重要と思われるものを以下にまとめてあります。

https://lit.link/itaruy

ずいぶんいろいろ書いてきましたが、まだまだネタはたくさんあります。今後はアウトプットが課題になりますが、同時にこの辺でまとめて書籍化できたらいいなと思っています。どこか良いところないかな?

さて来年もいろいろ楽しい予定が組まれています。設備も診療システムも新しくなっているのですが、まだ十分稼働しているわけではありませんので、来年はフル稼働目指してやっていきます。

なお新年は1月は6日(金)より診療開始、翌1月7日(土)も診療日です。

では皆さま、良いお正月をお過ごしくださいませ。来年もよろしくお願いいたします。

2022年大晦日

2022年11月13日日曜日

母との別れに想う

 


私事ですが、昨日母が亡くなりまして、診療以外の予定がすべて後ろ倒しになります。

つまり学会業務・講演・新しいホームページの校正・ライブの準備などいっぱいあるのですが、まぁギリギリ大丈夫だとは思います。

母はアルツハイマー型認知症で施設に入所していたのですが、最後は私の顔も解らず、自力で歩くこともできませんでした。今時よくあるパターンです。

7月には面会できたのですが、10月は感染対策で面会できず、まぁどこもこんなものです。

私には少しは医療の知識がありますので、最後はどうなるかはだいたい分かっていたので、一般のかたとはだいぶ違う思いで死を見つめる事ができます。これは医療関係者で良かった。

アルツハイマーは全人類が何としても避けなくてはならない重大問題。発症が分かった時点ではかなり進行しており、それを止めることもできません。これについては以前書いたものをご参照ください。



今私には、アルツハイマーにならない知識と実行力があります。避けられるかどうかは解りませんが、できるだけ他人の負担にならないような生き方(死に方?)ができるよう、今から気をつけています。

離れたところに居た母にこれと同じことをしてあげられなかったのは残念でしたが、いや、近くにいても母は受け入れてくれなかったと思います。それほど、今の常識とは違った考えかたになります。

しかし誰もが気づいてる、食べ物がおかしいよと。そして人間は動物として基本的な運動・栄養・休養ができてない、それをムリヤリ科学の力でねじ伏せるのが医療。

特に日本人は病気をまるで他人事のように扱い、医者や薬に任せる傾向がとても強いですよね。

けど忙しい日本人は、どうしてもそこを甘えてしまいます。

行政もきっとそこを何とかしたいと思っているのでしょうが、極端な円高や隣国の脅威・それによる生活不安など目先の対処に奔走するのに精一杯なのだと思います。

だから個人が異常に気づき、それに対処する活動をしないと、本当に日本はなくなってしまう、私は本気でそう思っています。

これはもう、歯だけ治していても誰も幸せにならないな、というレベルで考えています。

以前からこれらを周知する活動の必要性を考えており、今後は中断しているオープンセミナーの再開などの情報発信を推進していく事になります。

今年は幻冬舎GOLD ONLINEに10本もの記事を掲載していただき、少し形にする事ができました。

母は人生の最後に、死をもってして、これをさらに推進せよと背中を押してくれました。感謝しかありません。

だいぶ前にこちらで書いたように、私が母からもらった一番大きなものは命で、その次は音楽を続けるチャンスでした。

そしてその次は「人のためになる方を選びなさい」という言葉のとおり、歯科という範疇に捉われない全身の、さらには社会を見つめた話を続けていくことだと思います。新しい活動をご報告できる日を楽しみしていてください。


なお葬儀の関係で、11月18日(金)は臨時の休診をいただきます。お心遣いなどは、どうぞお気になさらないでください。

上の写真ですが、もちろん右が母で、左のカワイイ僕は私です(笑)。幼稚園の入園式のものだと思います。昭和の香りがプンプンと漂ってますよね!

2022年10月17日月曜日

抗老化物質 NMN 中間報告

おはようございます 吉田格です

私は土曜日に中学校の同級会があり
故郷の新潟市まで行ってきました

本当は2年前に行われるはずだったのですが
コロナで延期となり
やっとの開催となりました

中学校の同級生と
いまだに付き合いがある人は
あまり多くはないと思いますが
なぜか私の周りには大勢います

だいたい新潟の人は
就職で関東に出てくる率が高いそうで
まぁ私もその一人

しかし高校時代の付き合いはまったくなく
不思議なものです

歳がバレますが
さすがに卒後47年も経つと
あまり変わってなく
すぐに誰だか解る人もいれば
まったく誰なのか判らない人もいます

私の学年は8クラスとけっこう多く
同期は300人以上もいるのですが
今回は80名弱が集まりました
100人行くかなと思いましたが
まぁこれでもよく集まったほうです

さてみんな60歳を越えてるのですから
老化現象はしっかり起きてるわけですが
そこにはもちろん個人差があります

老化は避けられないのですが
しかし最近は抗加齢医学と言って
できるだけ老化の仕組みを解明し
少しでも遅らせようと言う研究が
かなり進んできました

私はそのテーマを扱う学会の会員で指導医でもあるのですが
毎回かなり多くの新しい知見が得られるので
歯科の学会よりも面白いくらいです(笑)

その老化も最近では
自然現象ではなく病気だと言う考えをするようになり
明らかに抑制できる
もしくは元に戻せるとまで言う研究者も増えています

これはまだマウスでの実験ですが
NMNという物質が
すでに結果を出しています

NMNって以前このメールニュースでも
ちょっとだけ触れた事がありましたが
それそのものです

実は同級会の後はすぐに東京に戻り
とある講演会に行ってたのですが
そこでの業者展示会場にも
このNMNは多く出品されていました

私が取引している会社の社長さんもおられ
いろいろ話を聞いてきました

NMNはまだ人間での治験が出ておらず
今のところ個人の感想とか
体感が一人歩きしている感が強いです

私はカプセルの内服ではなく
効率の高い点滴を自分に投与して
自分実験中です

幹細胞培養上清液や5ALAという物質と共に
もう少し評価していく予定です

製造業社も多数あり
どれも特徴的ではありますが
値段にもかなりの開きがあり
まだ積極的に広報できる段階にありません

しかし高濃度ビタミンC点滴を
定期的に行なっていて
興味がある患者さんには
テストケースで実施しています

ご興味のある方は
条件や費用などのご相談がありますので
お電話やメールでお問い合わせください

実際にはzoomなどオンラインで
ご説明することになります

さて中学校の同窓会は
小さなものは東京で年に2回くらい
大きなまとまったものは65歳のときに
できたらいいと思います

そこで私だけ若返っていたら?
なんてならないかなと密かに思っています

抗加齢は見た目の問題だけでなく
中身の問題の方が大きいですから
本当はそっちの方が大事です

しかし人間どうしても見た目から入る事が多く
話のとっかかりとしては
そちらから行かざるをえません

中身の抗加齢については
また機会を改めてお届けしようと思います



《お知らせ》
当診療室は現在新しいホームページを作成中です
それに伴いサーバーの移転なども行うため
このメールニュースの定期配信が
できなくなります
一週間に2本というハイペース配信でしたが
ちょっとお休みになります
楽しみにしていたかた
スミマセン
不定期の配信はできると思いますので
よろしくお願いいたします

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さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?


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2022年10月14日金曜日

運動不足を血液検査から知る方法

おはようございます 吉田格です

月曜日は体育の日
…ではなく
スポーツの日でしたね

いつの間に呼び名が変わったんだと思って調べたら
2年前の2020年
オリンピック開催を想定してのタイミングだったうようです

私はこの日はわざとオフにしており
東京の駒澤オリンピック公園というところにいました

ここは私のお気に入りのロケーションの一つで
東京の人の正しい休日の過ごし方とでもいいますか
ゆっくりスポーツを楽しんだり
お弁当を食べている人
遊んでいる子供を見ているだけで
心が和みます

8月まではここにあるトレーニングセンターに
コンスタントに週2回通っていました

さてこの日は当然スポーツイベントが多数開催され
ランニング大会やダンスパフォーマンスが
繰り広げられていました
平和でいいですね!

さて基本的な健康の要件として
運動・栄養・休養の3つが挙げられます

この3つのバランスがとれて
初めて健康体になるということですね

ではみなさん
ご自身のこの3つの評価はいかがでしょう?

運動はなかなか手に付かないという人が
ほとんどんだと思います

患者さんにも
明らかな運動不足の人には
いろいろお話しをさせてもらいますが
そもそも運動不足はどこで解るのか

見た目や雰囲気でも解るのですが
数値で診ることもあります

ご存知のように
当診療室では血液検査をルーチンにやっておりますが
その中に《CK》または《CPK》という項目があります
お手持ちの検査結果にもこの項目が
あるかもしれません

実は私はこれを
運動量の指標として用いています

CKとはクレアチンキナーゼという物質なのですが
これは筋肉が分解されると
血液中に増えてきます

実は運動をすると
筋肉はそこそこ壊れます
そこからタンパク質を原材料に
筋肉が再生します

分解量が多いと筋肉は
これはもっと作らないといけない!と判断し
壊れる前よりももっと多い筋肉を作ります
これが筋トレの理屈なのですが
普通に暮らしていても
筋肉は一部が分解され
肝臓に運ばれて
他のタンパク質の原材料になります

ですから筋肉量が少ないと
その供給も少ない
つまり慢性の材料不足に陥ります

また筋肉は糖分の終着駅の一つでもあります
糖質を食べると血糖値が上がりますが
そうすると膵臓からインスリンが出て
筋肉と脂肪と肝臓に
糖分を取り込むスイッチが入ります

ところが筋肉量が少ない人は
糖分が入り込む量も少ないので
脂肪の方に取り込まれます

簡単に言えば筋肉量や活動量が少ない人は
太りやすいってこと

でこの指標がCKなんですね

CKは男性は150以上
女性は120以上欲しいところです

しかし多くの女性は100を割ります
うちの患者さんでも
60位の人がたくさんいます

コロナで外出しなかった人は
おそらくかなり下がっていると思います

男性は女性に比べて筋肉量があり
活動する人も多いので
100を切る人は少なかったのですが
最近は増えてきた感があります
これはよくないですねぇ

内科ではCKを
心筋梗塞の指標としてよく使います

しかし私たちは
全身の活動量や血糖値の安定化の指標として測ります

健康保険では
何か異常があって病名を着けないと
保険請求できません

私たちは自由診療なので
そこまでしなくても測れるのですが
異常高値の人はいませんが
異常低値の人はたくさんいます

私が最近よく言う《低栄養》とは
実はここにも現れているんですね

繰り返しになりますが
筋肉量がないと血糖値が安定しません
血糖値が安定しないと
インスリが出過ぎたり
アドレナリンが不用意に出たりして
精神状態が不安定になります

運動=筋肉の活動量とは
それほど大切なのものなんですね

このように血液検査からは
自分では気がつかない多くの情報を
読み取る事ができます

機会を見て
また他の項目もご説明しようと思います

ちなみに筋トレをすると
CKは突然跳ね上がります
筋肉の壊れる量が増えるからです

たぶん今の私は500くらいあります
2000くらいまで上がったこともあります
平時は200くらいだと思います
上半身の筋肉量が少ないので
体組成計を買って
自分実験をしています


さてあなたは週末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年10月7日金曜日

検査値の低い値とは?

おはようございます 吉田格です

東京は昨日から急に気温が下がりました
半袖ではとても歩けませんね
けど真冬でも半袖で外を歩いてる欧米人て
けっこういるじゃないですか
やっぱり作りが違うんでしょうね
筋肉あるもんな…


さて今回も前回に引き続き
幻冬舎GOLD ONLOINE 10本目
「とにかく体調が悪い」の原因は≪低栄養≫かも。血液検査の「低い値」に要注意【歯科医師が解説】
https://gentosha-go.com/articles/-/45768?per_page=1
を補足します

この回はよく見るとサブタイトルとして
血液検査データーに潜む《低栄養》の足音
というものがついています

実はコレ
当初私がタイトルとして用意したものなのです

で完成版のタイトルは
編集者さんが読者目線で作ったもの
なるほど こう来たか!

そう
ポイントとなる《低栄養》は
血液検査の低い値によく現れます

当たり前といえばそうなのですが
現代医療はそれをほとんど診ません

文中にも書いたように
・低タンパク
・低血糖
・低中性脂肪
・低尿素窒素
・低フェリチン
・低ビタミンD
とみんな低がついていますが
簡単に言えば全部
代謝が低下してるってこと

文中で低の字が太字になってるのも
編集者さんがやってくれたものです
よほど気になったんでしょうね(笑)

代謝が低下すると困ることの一つに
足のムクミががあります
女性に多いですよね

むくむって
簡単に説明すると
血管の中の水分が外に漏れて
筋肉や皮膚の隙間に溜まって膨らむこと

なんで水分が漏れるかというと
血管の壁は水分を引き止めるのに
ものすごいエネルギーを使ってるんです

水を引き止めたり吸収するって
実はたいへんなんです

同じような事が
腸や腎臓でも行われています

腸はご存知のように
水や必要な栄養分を選別して吸収します

腎臓は一見フィルターで濾過してるだけに見えますが
実はフィルターをかけた後
そのまま排泄するのではなく
必要なものを再吸収しているんです

何でこんな面倒な仕組みになっているかわ分かりませんが
生物の長い進化の過程で
必要だったたのでしょう

とにかくこの
吸収したり引き止めるのに使うエネルギーが
低栄養だと十分に動かない

これは困ります!

しかし現代医療は
糖尿病や動脈硬化などを引き起こす
高い値にばかり注目してきました
もちろんそれは
死に直結する緊急の課題でしたから
当然です

しかしそうこうしているうちに
食材や食習慣がおかしな事になってきて
いつの間にか進行してきた低栄養に
気づかないままになっています

そういう人も普通に歯科医院に来ますから
治療はとてもやりにくくなります

低栄養は医学部ではほぼ習いません
歯学部ではもっと習いません

お医者さんはよくある危険な状態である
検査値の高い部分位まず注目するように勉強しますし
健康保険もそのようにできています

だから低栄養の情報を持っている医療関係者は
まだとても少ないのです

記事では尿素窒素(BUN.UN)が一桁は
典型的な低栄養と紹介しています
https://gentosha-go.com/articles/-/45768?page=4&per_page=1

腎機能に問題がなければ
この値は医学部歯学部の3年生くらいで習う
生化学の教科書にあるように
代謝の程度を表します

さあ
あたの検査結果はどうでしたか?

ただし以上は一般的な判断で
検査値には必ず
上がる要因と下がる要因が
混在していますので
安易な判断はできません

しかし尿素窒素一桁というのは
やはり低いので
疲れやすいとか不調が続く人は
まず食事から見直すと結果が早いです

次回はこのことについて
書いてみようと思います


さてあなたは週末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年10月3日月曜日

とにかく体調が悪い の原因は≪低栄養≫かも、を補足

おはようございます 吉田格です

昨日アップされた幻冬舎GOLD ONLINE 10回目は
もうご覧にまりましたか?

まだの方はぜひこちらからどうぞ
  ↓  ↓  ↓
「とにかく体調が悪い」の原因は≪低栄養≫かも。
血液検査の「低い値」に要注意【歯科医師が解説】
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7199.pdf


では若干記事の補足をしましょう
この記事のパワーワードは《低栄養》です

記事中に引用させてもらった図表2の元ネタはこちらですが
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7199.pdf

実は20-29歳の比較表もあります
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7244.pdf

これを見ると
もう若い女性を直撃しているのがよく解ります

しかし事はそれだけに留まりません

この図表は単なる摂取量
すなわち口に入って飲み込んだ量です

でそれがまったく問題なく
消化吸収されて
体内で利用されるのかと言えば
まったく違います

だいたい東洋人の消化吸収は
西洋人に比べて悪いのです

これは第9回で書いた事なので
ご存じの方も多いと思いますが
ペプシノーゲン1という
胃酸の指標を測ると
すごく低いんです
https://gentosha-go.com/articles/-/45076?page=2&per_page=1

タンパク質は胃で胃酸と混ざり
攪拌されて分解され
アミノ酸という状態になってから
初めて吸収されます

しかしこれがうまく行ってない
だから下痢や便秘になります

女性は便秘が圧倒的に多いのですが
友人知人もそうだから
異常を異常と思わない
常態化してるんですね

ということで
便秘や下痢があったら
その時点でもう低栄養なんです

ただでさえ入れる量が少ない上に
吸収される量までも少ない

だからエネルギー不足で胃腸が動かず
朝は起きれず
午後3時くらいに急に眠くなり
午後は足がむくみ
肌は荒れる…

女子力がガタ落ちになってしまいます

5ページ目の下に
「便秘や下痢が常態化している人にいきなり栄養を入れるとかえって問題になる」
と太字でありますが
実はこれは編集者さんの独断で
太字にされたものです

この編集さんは女性なので
たぶん身を持ってそう感じ
読者にとって重要だと思ったので
そうしてくれたのだと思います
https://gentosha-go.com/articles/-/45768?page=5&per_page=1

そうなんです
急にタンパク質を入れると
かえって調子が悪くなる人が
けっこういるんですね

しかし世の中には
プロテインを飲め飲めと指導する
とても視野の狭い指導者がいるので
困っています

人はみんな違うんですけどね

記事に書いたように
タンパク質は建築資材みたいなものですから
欠品すれば工期が遅れます

人の体はターンオーバーと言って
細胞の置き換わりが続いています
お肌が置き換わって捨てられるものが
垢ですね

内臓も筋肉も骨だって
あなたの気づかないところで
新旧交代がおきています

そこにはタンパク質が来なければ
萎縮していきます

またタンパク質だけあっても
それを加工する工具の役割をする
ビタミンやミネラルが来なければ
同じく工期は遅れます

だから材料は十分供給する必要が
あるのですね

しかし今は加工食品全盛の時代
6ページに書いたように
安くて・腐らなくて・美味しい
とても不思議な食品になります
それを何も考えずに選んでいると
間違いなく《低栄養》に近づきます

記事にはどこを読んでも
一般常識とはかなり違う事が書いてあります
血液検査の基準値ってのは
こんな決め方なんですね
私も初めて聞いた時は
かなり驚きました


さて毎月一本のペースで挙げて来た
この幻冬舎GOLD ONLINEですが
今回で一段落となります
自分でもよく書いたと思います

当初は8本で頼まれたのですが
どうしても前回のと今回のは書きたかったので
増やしていただきました
編集者の方にお礼申し上げます

自分ではどの先生の文よりも濃いと思うのですが
いかがでしたでしょう?
おかげさまで様々な反響もいただいております

今後は短発でたまに寄稿していければと思いますが
その前にメインのホームページの改編をしなくてはならず
診療後は相変わらず
コンテンツ作成に勤しむことになります

なお私が幻冬舎GOLD ONLINE に挙げた
10本すべての記事一覧は以下からご覧いただけます
https://gentosha-go.com/ud/authors/61c127cd7765615f08000000

ご意見などいただければ幸いです

さてあなたは今週
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2022年9月30日金曜日

【未公開情報】「とにかく体調が悪い」の原因は≪低栄養≫かも

おはようございます 吉田格です

前回のメールニュースで
次回は最新情報をお届けしますと予告しました

しかしよく考えたら最新どころか
未公開の情報になりますので
今日はそれをお伝えします

ご好評をいただいております
幻冬舎GOLD ONLINEですが
10本目のコンテンツが
以下の日程でアップされます!


「とにかく体調が悪い」の原因は≪低栄養≫かも。
血液検査の「低い値」に要注意【歯科医師が解説】

■イシャチョク版■
10/1(土)10:00公開 
https://ishachoku.com/karadas/teeth/dental/18027/

■幻冬舎GOLD ONLINE版■
10/2(日)5:00公開 
https://gentosha-go.com/articles/-/45768


まず最初にイシャチョクというサイトに挙がり
日曜早朝に幻冬舎GOLD ONLINEにというスケジュール

両者は基本的に同じコンテンツですが
写真やページ構成が
まったく違います

イシャチョクさんの方は
申し訳ないのですが
見づらく格好もあまり良くないので
あまり私から宣伝しておりませんでした

同じコンテンツなのに
イメージがぜんぜん違うんです

だからデザインて
すごい大切なんだなと思います

読みやすさや
ページを見た瞬間
これイイナーと思う力は
幻冬舎GOLD ONLINEの方が
ぜんぜん上なんです

こういう記事はたてい
他のキュレーションサイトにも転載され
前々回までは
Yahoo!ニュースにも載せていただきました

しかし転載されたサイトってのは
ページ構成が崩れて
決して見やすい構図には
なってないんですね

1つの写真スペースに
3枚の写真が入ってい
1枚ずつスクロールしいと見れないとか
見出しが全部本文扱いになっちゃうとか
図表の脚注が飛んじゃったり
リンク先もなくなっちゃう…

なので転載されたサイトは
必ずしも著者や元記事の意向が
反映されたものではないんですね

あくまでそのサイトの都合
だからできるだけ元サイトを見た方が
わかりやすいんです

僕も初めて自分の書いたものが
Yahoo!ニュースに転載されたときは
あれれ こんなはずじゃ???
と思ったものです
読者に意図が伝わりにくいのです

それはもちろん
タダで宣伝してもらってるんだから
文句を言えた筋ではありません

しかしこういう事もあって
僕は転載された記事というのは
そんなに良くできているわけではないんだ
と思って読むようにしています


さて残念ながらYahoo!ニュースは
8月より医療系情報を扱わない方針にしてしまい
僕のコンテンツはもう転載されません
影響力が大きかっただけに残念です

しかし以下のサイトには転載されるそうです
・SmartNews
・Gunosy
・LINEニュース
・livedoorニュース
・楽天infoseek
・ニコニコニュース

僕は見たことはないのですが
どのようになるのでしょう?

よかったらそちらも覗いてみて
デザインの違いによる
読者目線での読みやすさを
比較してみるのもいいですね

なお今回挙がるコンテンツは
ご自身の血液検査結果表をご用意いただきながら
お読みいただけると
すごくよく解ると思います
最近よく聞く「副腎疲労」について
具体的なお話をしています

ということで次回は
その内容について補足しますね
お楽しみに!


さてあなたは週末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年9月26日月曜日

人と人が会うことの大切さ

おはようございます 吉田格です

3連休だった方も多いと思いますが
いかがお過ごしでしたでしょうか?

スタッフには
コミュニケーション系の研修に行ってもらってましたが
吉田は日本口腔インプラント学会という所に参加するために
名古屋にいました
これはその帰りの新幹線の中で書いています

コロナのせいで
学会のリアル開催は3年ぶり
オンライン配信はナシでした

台風の影響もあって
参加できなかった人も多かったようで
オンラインの方が良いという声が
SNS上でも上がっていました

みなさんはリアルとオンライン
どちらが好きですか?

どっちにも良いところがあるし
一概には言えませんよね

では両方やれば
つまりハイブリッド開催にすれば
いいじゃないかと言う人も多いのですが
まぁ確かに便利ですが
あれって運営する側としては物凄い大変だし
お金もかかるんです

僕は小さなな学会の運営もしているのですが
低予算でこれをやるのは無理で
かなり大きな学会で
資金が潤沢でないとできないんです

ハイブリッドだと
会場は小規模になるので
会場費は少し安くはなりますが
配信コストってそれ以上なんです

これに振り返り試聴が加わると
さらにお金が上乗せに

リアル参加が何人かも
ぜんぜん読めませんので
会場のキャパを決めるのも難しいです

リアル参加のつもりが
直前にオンライン参加にしたいって人もいて
事務は大騒ぎになります

それから学会ってのは
必ず関連企業の展示があるのですが
その出典料というのは
運営上大きな収益源になります

ハイブリッド開催だと人も少ないので
協賛企業のノリも悪く
集まりが悪い
つまり大きな減収になります

まだまだいろいろあるのですが
とにかく学会の運営ってのは
ものすごく大変なんです

今回はすべてリアル参加ということで
昔ながらの方式を踏襲したことになります
僕はそれで良かったと思います

ハイブリッドにリソースを分けるより
もっとやる事があるからです

さてこういう学会や研修ですが
僕も若い頃は何も考えず
裏で運営上どのような苦労があるかも知らず
喜んでいろいろ参加していました

で50歳を過ぎるとだんだん公務が増えてきます
町内会の役職が回ってくるのと同じで
学会内で'委員とか理事とかの
役職がついてきます

理事といえばかっこはいいですが
要するに雑用です
給与はありません
会議の時にお弁当が出るくらいです
損といえば損です

けどですね
若い頃はそんな事も知らず
上の人たちが一生懸命準備してくれて
僕はその上で喜んで勉強させてもらっていた
50歳をすぎてようやく気がつきました
その恩返しくらいはしたいですよね

もちろんボランティアで公務をするにも
限界はありますが
こういう仕組みを踏襲していくのは
学術が発展していくためには
僕は大切だと思っています

さて久しぶりのリアル開催の学会は
滅多に会うことがない人と偶然会ったりするのは
大きな喜びです

突然知らない人から声をかけられて
慌てて返事をしちゃって
あれは誰だったんだろうと考えることもありますが…

それにやはり
顔を突き合わせてしっかり話ができて
新しい方向に話しが進むって
絶対にオンラインではありません

実際今回は何件かそういう話になり
名古屋に来て本当に良かったなと感じています

人と人が会うことが
まるで犯罪になっていたこの2年半
そろそろ皆さんも
表に出てみませんか?

リモートワークの方は
その良いところを残したまま
また人と会ってみませんか?
きっと良いことが待ってると思いますよ!

さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!

次回は最新情報がお届けできると思いますヨ

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2022年9月20日火曜日

発達障害と歯科 地に足がつく…とは

おはようございます 吉田格です

昨日は台風の中
研修会に行ってきました

久しぶりの大会場で
たぶん200人くらいだったと思います

テーマは「発達障害」と
歯科とはまったく関係なさそうな話です

しかし演者はとても高明な歯科の先生で
あまりに先進的かつ独自性がありすぎることで
有名なかたです

私は友人がこの先生の事を良く知っていて
お誘いを受けて行ってみました

会場について驚いたのが
その熱気というか期待感というか
とにかくみんな心待ちにしていたという雰囲気に
圧倒されてしまいました

歯科で重要な視点の一つに
噛み合わせのバランスがあります
この学問を「咬合学」といいます

この咬合学は
実は総入れ歯から発展してきたものです

総入れ歯は歯がまったくない人が使う物
ですから入れ歯の人工歯を
どのように並べるかが研究されてきました

それを逆に歯がある成人に
さらには小児へと遡って発展したのが
咬合学です

すると小児の咬合の良否
すなわち成長により
いろいろな事が決まり
それが一生続く…
という理屈です
そこに発達障害が絡んできます

演者は総入れ歯の専門家ですが
その理論を小児まで落とし込み
発達障害への理論を展開する様に
私は驚いてしまいました

しかも単なる経験ではなく
データーも症例もキッチリ揃っているから
すごいんです

発達障害といえば
わたしは栄養療法の世界で
よく聞いていた事でしたので
そちらが100%だと思っていたのですが
まさか歯科が関与しているとは
思いもしませんでした

しかもそこに
200人くらいの人が
台風の中集まるわけです
素直にすごいと思いました

講演の中で一つ面白い話題がありました
それは食事をするときに
足を床につけているか
足が浮いているかで
噛む回数が変わるということ

足が浮いてる方が
噛む回数が少ないのだそうです
これは体幹が安定してないからだそうです

小さなお子さんはよく
足が浮いてる状態で
食事をしてますよね
あれは良くないんだそうです

足底が安定している
体幹も安定している
これが成長にはとても重要
だから正座が最も良いのだそうです

成長に合わせ
座面や足板の高さを調整できる椅子がありますが
あれって良いものなんですね

学校の机椅子も
体に合ってないと
学力も変わってくるのかもしれません

私も治療するときは
体幹を崩さないように
意識してやっています
当たり前ですが足底はついてます

地に足がつくって
いろんな意味で重要なんですね


という事で昨日は新しい分野が開け
とても新鮮な気持ちになって
会場を後にすることができました
普段とは違う気分転換ができたので
今週はまた新しいチャレンジができそうです


さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年9月16日金曜日

続・吉田が発信する各種情報を一まとめに

おはようございます 吉田格です

今日は8月22日に配信した
吉田が発信する各種情報を一まとめに
の続編をお届けしましょう

なお前回のはこちらからお読みいただけます
  ↓  ↓  ↓
https://y-dc.blogspot.com/2022/08/blog-post_22.html


吉田はいろんなメディアを使って情報発信もしていますが
あまりに多いので一まとめにしたのがリットリンクです
  ↓  ↓  ↓
https://lit.link/itaruy

前回はBlog:歯界良好まででしたので
それ以後のいくつかをご紹介しましょう

まず出てくるのが
歯真面目というサイトで紹介されているビデオ
これは無料で作ってもらったんです
吉田の生い立ちや日常
そしてこれからの事について話しています
打合せ無しの一発録り
緊張はしませんでしたが
「ネ」が多いのが気になります
YouTubeでもご覧いただけます
https://youtu.be/75giyyuSGXU

次がデンタルマイクロスコープという
顕微鏡を使う歯科医院の紹介サイトです
吉田が顕微鏡を使い始めたのは2001年ですから
もう20年以上も使っています
顕微鏡治療の先駆けとしての
インタビュー記事をお読みください
https://www.dental-microscope.jp/adopt/tokyo/yoshida-dental-maintenance-clinic/

その下二つはまとめてご紹介します
・分子栄養学実践講座 https://www.bunshieiyou.org/#8
・オーソモレキュラ栄養医学研究所 https://www.orthomolecular.jp/

吉田歯科診療室の治療の大きな柱の一つが
ご存じ栄養療法ですが
その有力な情報源がこの二つです

今幻冬舎GOLD ONLINEに10本目の記事を書いていますが
基本的にはこちらで学んだものを
歯科に適応したものを紹介します
月末にはアップされますのでお楽しみに

栄養療法は自己防衛のために
皆様にも是非学んでたいだきたいものです
両者ともそれぞれ特徴がありますので
どちらにしようかお悩みの方は
ご連絡くださいね

ちなみに当診療室の助手は明後日より
分子栄養学実践講座を受講し
私は10/9に講師として登壇します
https://www.bunshieiyou.org/#_26

またオーソモレキュラ栄養医学研究所のセミナーでは
来年1月18日に
私のセミナーが配信されます
https://www.orthomolecular.jp/wp/wp-content/themes/orthojp2/images/bosyu2022.pdf
私は2ページに出ていますが
ご覧の通り医師の先生混ざって
歯科医師は私一人です

その下は求人案内です
https://y-dc.org/information/recruitment_information.html
顕微鏡治療や栄養療法に興味がある
歯科衛生士さんがおられましたら
ぜひお声かけくださいね!


また長くなってしまいましたね
もう2回くらいやならいと
ご紹介しきれないようです

また機会を改めて
書く事にしましょう

さてあなたは終末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年9月12日月曜日

なぜ僕たちは歯科なのに血液検査をするのでしょう

おはようございます 吉田格です

今回は僕たちがなぜ歯科なのに
血液検査を重視しているのかについて
ちょっと書いてみます

おそらく歯科医院で
ほとんどの患者さんの血液検査を診ている所は
非常に少数だと思います

僕が知ってる限りでは
1件しかありません

しかしそこは口腔外科科専門で
抜歯や手術しかしません
だから必要なのですが

一般治療を手掛けるところでは
必要性すら理解されていません

当然健康保険にも入っていません

ではなぜ僕は患者さんに
直近の健診などのデータを持って来てもらったり
採血をしているのでしょう?

それは隠れた病気が多いから
また病気までとは言わないけど
低タンパクや低ビタミンがあまりに多いから
まとめて《低栄養》と呼んでいます

すると何が起きるかと言うと
まず当然歯周病の治療や
インプラント関係の手術では不利になります
時には危険なので延期をお願いすることもあります

そしてもう一つ
治療を続ける気力
歯を磨くモチベーション
これが維持できるかどうか
予想をつける必要があるのです

例えば顕微鏡を使った信頼性のある治療には
そこそこの時間がかかります
だから自由診療専門の僕たちの所に来てくれる
それはとても嬉しいのですが
中には治療に耐えるだけのキャパがない
せっかくいい所まで治療が進んだのに
来なくなっちゃう

そうなりそうな人には
予めその説明をして
積極策を取らない選択肢もあります

時間さえかければ
十分回復が見込める
しかし心が先に折れる
とても残念です

過去の経験からも
治療中断者は
だいたい低栄養です

・総タンパク 7.0以下
・アルブミン 4.0以下
・ALT 10以下
・BUN 10以下
・ヘモグロビン 11以下
・中性脂肪 60以下
・空腹時血糖 80以下
・総コレステロール 180以下
・血清鉄 70以下
………と全部「以下」がつきます

一概には括れませんが
だいたいこんな傾向があれば
それは低栄養です

僕たちは食事記録も書いてきてもらいますが
・朝はパンをコーヒーで流し込む
・間食にお菓子
・昼はパスタ
・夜は朝昼より多いがタンパク質が少ない

こんなパターンが多いのです

この食事で
ストレスに耐えるのは
ハッキリ言ってムリです

歯科治療以前に
仕事や私生活はだいじょうぶでしょうか?

現代医療は主に
検査値の高いものを異常と見なし
低いものを異常としません

生活習慣病と言われますが
低いのも生活習慣病です

体を十分に動かせていない
考える力も実は栄養で動いています
だから受験生や運動部のお子さんをお持ちの
お母さんを対象にした料理教室は
人気があります

けどそのお母さんが
子供のことばかり考えていて
自分やご主人の栄養を
まったく考えてくれないんです

栄養を充足していくと
心は穏やかになり
前向きになり
多少のストレスを跳ね退けます

悪い状態で歯科治療には
僕はできるだけ入りたくないと思っています

栄養はすぐに改善するわけではなく
年単位で考える必要があります
良くなってから治療に入るなんて
呑気なことはなかなかできません

けどそれでも僕は改善をお願いします
それは僕のためではなく
患者さん自身のためですから

長い目で改善していけば
きっとメンテナンスは良好だし
ちゃんと来てくれるだろうし
いつか栄養の重要性に気づいて
あーそうだったのか!って思ってもらえたら
とても嬉しいのです

幻冬舎GOLD ONLINEに書いている記事も
そういう思いで書かせてもらっているものです

時間がないと
まず食事時間を削るのが現代人
次が睡眠
運動は最初からしていない…

そのマイナスが医療現場で
明らかに現れているんですね
僕はこの問題に
率先して取り組んで行こうと思っています


さてあなたは今週
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また次回をお楽しみに!


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2022年9月9日金曜日

若い人に朝活を強要してはいけない

おはようございます 吉田格です

今私は
筋肉痛と戦っています(笑)

実は今週からトレーニングメニューを変更したのですが
その影響をモロに受けています
トホホ…

前々回「時間栄養学」の話をしましたが
それと重なっていますので
ちょっとそれについて書きましょう

実は私はこう見えても
61歳です!!!
自由業だと服装も自由で
若く見られる事が多いのですが
中身はそれなり
年相応です

当然男性更年期というものがやってきて
私の場合はちょうど銀座に戻ってきた48歳くらいから
概日リズムの前方偏位というものがでてきました

概日リズムとは
人の体にある時計遺伝子でコントロールされる
代謝などの日内変動のこと
英語では
サーカディアンリズムと言います

時間栄養学の本にも出てきますが
高齢になると
早寝早起きになります
これは時計遺伝子が狂ってくるせいで
ある程度しかたがありません

夜9時くらいには
もうものすごく眠い………

夜9時というのは
1日のなかでは最も楽しい時間だったり
裏で重要な事が決まったり?
そんな時間なので
かなり困りました

無理をすると診療に響くので
ここは潔く
早寝早起きにチェンジしました

私は走る事がけっこう好きなので
朝6時前くらいから
東京都と神奈川県の間にある
多摩川というところまで7kmを
週2~3回走ることを
ルーチンワークにしていました

これはなかなか気持ち良く
朝の空気と
走る振動が脳に与える影響は
自分の健康に
かなり影響を与えていたはずです

しかししかし
やってきたのが膝の痛み

元々体が硬いのに
ウォーミングアップもクールダウンも
そこそこだったのが悪かったんでしょうね

ついには3kmくらいで痛みが出始め
これはもうダメだなと思ったのが
今年の3月

そこから筋トレにメニュー変更しました

最初は都営の安いトレーニングセンターに
週2回行って
自分の体といろいろ対話していました

ここの筋肉がぜんぜん足りないとか
この関節は動かないなとか

そうすると
自分なりのトレーニングメニューと
栄養補給が解ってきます

栄養の知識があって良かった?

しかし都営のトレーニングセンターは
仕事が終わったあとしか行けません
これはこれで時間がもったいない

そこでこの度24時間営業のジムに
変更したわけです

半年間そこそこ筋トレをしてたので
マシンが変わってもヘッチャラ
…だと思いますよね

ところが同じ腹筋でも
マシンが変わると
使う筋肉がぜんぜん違うんです

だいじょうぶと思っていたら
腹筋以外にも
二の腕にも強力な筋肉痛が…

腹筋なんて
クシャミをしただけで痛いです(泣)

さてそんなこんなで
私の朝活を続きます
そして夜は酒ものまずに
出来るだけ早く寝るようにしています

これを続けていれば
70歳くらいまでは普通に仕事ができるだろうなと
思っています

歯科は健康を伝える仕事ですから
まぁこれくらいやっとかないと

さてこの概日リズムですが
加齢でしかたがないこともあるのですが
戻す方法が時間栄養学の本に書いてあったので
実行しています

使うのはザクロとオルニチンというものです
https://jp.iherb.com/pr/sunfood-raw-organic-pomegranate-powder-4-oz-113-g/106231?rcode=BKJ555
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-l-ornithine-500-mg-120-veg-capsules/735?rcode=BKJ555

両者とも前方移動した概日リズムを
後ろに戻す効果があるというので
先週から飲み始めています
たぶん半年くらいはかかると思いますが
結果が楽しみです

この時間栄養学の本を紹介したところ
早くも買いましたというメールをいただいております

講談社のブルーバックスなので
専門的な事を一般向けに分かりやすく書いてあるのですが
それでちょっと難解なところがあります
しかし今までになかった画期的な内容ですので
手間を一切かけずに健康になりたい方には
特におススメです(笑)
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000353135

早起きは三文の得と言いますが
これは概日リズムが前方移動した
50歳以上の人に適応する話で
若い人に強要してはいけません
ホルモンがそういう動きをしているので
早起きは若い人にはかえって不向きではないでしょうか?
時間栄養学が解ると
これは老害という事が分かりますね

人間どこかで
朝方に切り替えなくてならない日が来ます
どの時点でどうチェンジすかで
健康度は大きく変わるようです

あたなは
朝方ですか?夜型ですか?
他人の生活リズムに合わせなくてはならないことも多く
難しい人も多いでしょうが
できる所から変えてみてはいかがでしょう


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2022年9月5日月曜日

幹細胞培養上清液を使った治療が始まります

おはようございます 吉田格です

日曜日がお休みだった方
どのようにお過ごしだったでしょう?

僕は久しぶりに自宅周辺に居ました
自宅ではなく
周辺ですが

朝6時半から夜9時過ぎまで
スターバックス3件とデニーズ
計4件を渡り歩いていました!

何をしていたかと言うと
新しく始まる治療方法の
説明書と同意書を作っていたのです

私の休日は診療が休みなだけで
学会業務やセミナー受講
そして経営など診療室内の仕組みづくりをしています

家族はだいたい
ほったらかしですね(笑)

で今日はちょっとその
新しい治療方法について
書いてみます



みなさんは《幹細胞》って聞いた事ありますか?
ノーベル賞で有名になったiPS細胞は
知ってますよね
これは人工的に作った幹細胞のことです

幹細胞は
幹(みき)になる細胞ということで
ここからいろんな細胞に特化して行く
大元となる細胞です
幹細胞はみなさんの体にも
わずかに存在します

これを培養して
肝臓になったり胃になったり
夢のような再生医療が
ものすごいスピードで研究されています

将来はiPS細胞を使って
肝臓だけ載せ替える
酒飲みには誠に都合の良い時代が
待ってるかもしれません

しかしまだまだハードルが高く
コストや安全性の解決には時間がかかります

ですから幹細胞を使った治療は
まだほとんどできないのが実情です
若い人ならともかく
僕の生きているうちに恩恵があることは
たぶんないでしょう

ところがところが
この幹細胞を培養する時にできる
培養液の上澄み
この中には
驚くような成分が詰まっている事が分かりました

この上澄みのことを専門用語で
上清液といいます

だからこれの正式名称は
《幹細胞培養上清液》と言います

この幹細胞培養上清液に
何が入っているのかというと
名前が難しすぎるので
ここでは割愛しますが
とても多くの《成長因子》というものが
入っています

例えばそれは
血管を成長させるものだったり
コラーゲンを生成するものだったり
少なくとも500種類以上
一説では2000種類も
あると言われています

成長因子という言うだけあって
本来なら若い人に多くあるものですが
成人にも少しはあるものです

そこで何が病気があれば
成長因子が多ければ回復が早い
という事になります

実際に医科では
シミとり・美白治療・発毛・神経損傷治療
消化器疾患・呼吸器疾患・免疫治療・がん治療
などに応用報告があがっています

目立つのはやはり美容医療で
美容皮膚科やアンチエイジングクリニックでは
すでにかなりの実績があります

さて歯科で期待される効果とは
・点滴することで抜歯やインプラント手術などの治癒促進
・口唇や下顔面に注入し美容効果
などいろいろ考えられます

使う製剤は美容皮膚科などで使うものを
そのまま使いますので
点滴の場合は二次的に
全身の美容効果や
アンチエイジング効果が現れます

もちろん私たちは歯科ですので
それを目的に点滴や注入を行う事はできませんが
目的が口とその周辺であれば
同じ事が可能です

現在点滴は《高濃度ビタミンC点滴》をやってますが
この幹細胞培養上清液を選んでも良いし
両方行っても良いと思います

ただし効果の実感には個人差が大きく
すごい目がクリアになったとか
体が軽くなったと言う人がいる一方で
ぜんぜん…という方もおられます

吉田はどうかというと
ぜんぜん…です(笑)
これは最初から悪い実感がない人だからで
それがさらに元気になる
ってことはなさそうです

現在私を含めた数人で
自分実験をして
採血データなどを揃えて
患者さんへの応用の準備をしています

そのために説明書と同意書が要りますので
それを昨日は作っていた
というわけです

幹細胞培養上清液の点滴は
銀座の美容皮膚科さんなどでは
だいたい¥40,000くらいからと
まだまだ高額です

これをなんとか¥30,000くらいで提供できないか
交渉しなくてはなりません

そうそう
歯科での応用で大きなメリットとなるのは
歯科治療中に点滴ができる事です

一般的な美容皮膚科さんなどでは
ただ点滴が終わるのを待ってるだけですが
私たちは治療時間を利用して
点滴する事ができます
一石二鳥です

これってとてもお得だと思いませんか?


幹細胞培養上清液療法は
まだ情報公開をしていませんが
興味がある方は以下までご連絡ください
info@y-dc.org


なお高濃度ビタミンC点滴について詳しくは
https://www.y-dc.org/wp/information/high-dose-intravenous-vitamin-c
をごらんください
これはこれで素晴らしいものです


それから今回は書けませんでしたが
NMNという
もう一つ別の点滴も一緒に検証中で
幹細胞培養上清液療法と同時に
リリースいたします


また詳細が決まりましたら
ご連絡いたしますね


さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年9月2日金曜日

朝にタンパク質を多く食べると良い事がたくさん!

おはようございます 吉田格です

今日は最近患者さんによく話している事の一つを
ご紹介しようと思います

それは
《朝にタンパク質を多く食べましょう!》
です

タンパク質は体の原材料
建物で言えば
柱や壁などの
建築資材に相当します

ビタミンやミネラルは工具
脂質と糖質は
工具を動かす電気やガソリンになります

これらの栄養素は
食べる時間により
体で使われる効果が変わる事が
わかっています

例えば深夜のラーメン
いまや誰でも
体に悪いって
知ってます

でも朝に食べれば
これから活動するわけですから
カロリーは消費されるので
悪影響は
でにくくなる

これは予想できますよね

さてタンパク質

タンパク質は体内で
1日に270gもが動いています

化学反応で
肌や髪の毛になったり
目には見えませんが
胃や腸にもなっています

そう
新旧交代
新陳代謝ってやつですね

そしてもっと目に見えませんが
脳の中では
神経伝達物質ってのも作ってます

だから栄養が足りないと
脳での神経伝達が滞る
イライラしたり
切れやすかったりって
実はコレなんです

ちょっと話が逸れましたが
270gのタンパク質のうち
200gは体内で
リサイクルされています

残りの70gは
必ず食事で摂る必要があります

すると朝昼晩の3食で
23gずつ摂れば良い計算になります

ところがこれがダメなのです

調べてみると
朝摂ったタンパク質の利用率が
最も高い事がわかったのです

これを時間栄養学といって
食事や服薬・運動とは
いったい何時が最も効果があるかが
だんだん明らかになってきたのです

これはDNAに刻まれた仕組みなので
我々にはどうしようもありません

食事は朝はほんの少し
昼は急ぐので蕎麦とか
で夜はガッチリ
という人が多いと思います

しかしこれとは逆に人間はできています
夜摂ったタンパク質は
利用効率が非常に悪い
利用できず余ったタンパク質は
使われずに処分されますが
そこにまた多大な栄養素を浪費する
というわけです

歯科治療では
特に歯肉や骨の再生や回復を狙う処置で
これは重要になります

タンパク質が充足されていないと
再生する前に細菌がやってきて
そこで根付いてしまいますので
歯周病やインプラント治療では
とても不利になります

ですから治療前の評価として
食事記録や採血データーは
とても重要です

朝はパンをコーヒーで流し込む
そんな生活を続けている人が
特に女性に多いと思います

そんな人は
便秘だったり
夕方足がむくむとか
PMSが強いとか
何かしらの不定愁訴を放置しています

総蛋白が7.0以下
アルブミンが4.0以下
尿素窒素が12以下

そんな人は
タンパク質の量が足りないとか
動かす道具が足りないとか
腸内細菌が悪いとかが
考えられますね

でそういう状態を改善してから
歯の治療に入れたらいいのです

そうすれば治療は楽だし
早く終わるし
痛みもすくない

これらを無視して続ける歯科治療は
できるだけしたくないと思っています

今日の朝ごはんは何でしたか?
そこにタンパク質はありましたか?
あったなら何gだったでしょう?

ちなみに卵一個で
タンパク質12gですが
朝食べれば12gをまるまる利用できるかもしれませんが
夜だと半分くらいです

けど朝は食欲がなくて…
って人も多いでしょう
それはそれで改善策はたくさんあります
これについてはまた機会を改めましょう

なおこの時間栄養学の話は
以下の書籍を参考にしています
よろしければぜひお読みください

 食べる時間でこんなに変わる
 時間栄養学入門
 体内時計が左右する
 肥満、老化、生活習慣病
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000353135

試読もできます
https://kds-t.jp/?jdcn=06A0000000000344797B&lastUrl=BFtw3Hnk

同じものを食べているのに
大損している人が多いのですね
すぐ実行できる健康法として
オススメです!

タンパク質摂取の比率はだいたい
朝5:昼3:夜2
くらに考えて良いでしょう

さてあなたは週末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年8月29日月曜日

胃酸抑制剤を飲んでる人いませんか?

おはようございます 吉田格です

今この文章を
通勤途中の公園で書いています

東京はすっかり涼しくなってしまい
蝉の声に替わって
秋の虫の音がします

個人的にはもっと暑い日が続いてほしいのですが
多くの方にとって
しのぎ良い季節になってきました

暑くて外に出れなかった方
そろそろ動いた方がいいですよ

ついでに銀座までどうぞ(笑)


さて前回ご案内した最新記事
ご覧になっていただけましたか?
 ↓ ↓ ↓
ムシ歯予防だけではない!
歯磨きが「胃のため・腸のため・脳のため」になる"
これだけの理由"【歯科医師が解説】
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https://gentosha-go.com/articles/-/45076


今回はちょっとその補足をしましょう

全部読んだ方は
あまりに歯医者らしくない記事に
驚いたかもしれません

口と脳が繋がっていたなんて
ちょっと想像つきませんよね

それから胃酸抑制剤
飲んでるかた
多いんじゃないでしょうか?

日本の医療は
お薬至上主義です

薬という字は
草冠に楽(らく)と書きますね

楽になる草なんです
もちろん今は
化学合成剤がほとんどですが
薬は人を楽にしてくれるもの

しかしここが落とし穴です

あまりに楽させてもらえるので
それを大量生産し
窓口となる医療機関を増やし
単価を下げるようにしました

これで薬依存社会ができあがりです

私は父が内科をやっていたので知っているのですが
患者さんは薬をいっぱい出してくれるところを
よいお医者さんだと思います

患者さんの中には
あそこの医院に行ったら
たったこれしか薬を出してくれなかったと
怒る人もいたそうです

薬があれば安心
薬が助けてくれる
自分は何もしなくていい

残念ながら健康保険は
そのような負の健康文化を
日本に築いてしまいました

薬は大切です
しかしそれに依存してはいけません

薬は一時凌ぎですから
長期間使ってはいけません
しかし漫然とダラダラ使い続ける

いくら個人の医療費が安いと言っても
みんながそれに依存していては
予算は足りなくなります

なぜ薬が必要になったのかを考え
反省し改善しないから
医療にたかる社会になってしまいました

いや決してたかってるつもりはないのですが
結果としてそうなっている
それが日本社会のなのです

それから内科では
薬を出し続けなければ
経営できないようになっている
健康保険制度そのものが問題です
薬を出さなくも済むような生活指導ができるのが
本物の内科医です
しかし日本ではそれがほぼできません

さて胃酸抑制剤
昔ならガスター
今ならタケキャブやオメプラゾール

飲んでる人
身近にいますよね?

それ
・いつから飲んでますか?
・いつまで飲むのですか?
・本当に必要ですか?
・断薬する方法を知っていますか?
・飲み続けるのがなぜ悪いのか聞きましたか?

おそらくほとんどの人が
答えられないと思います

簡単に答えを書けば
・タンパク質消化不良=原材料不足
・口腔内細菌が殺菌できない
・鉄や亜鉛のイオン化ができず吸収不全
・ビタミンB12の活性ができない
・SIBOの原因
・リーキーガットの原因
・もしかしたらアルツハイマーの発症率を上げるかもしれない

以上を胃酸を抑える必要性と天秤にかけ
総合的に判断するのが
本当の医療です
薬を大安売りして
評判を上げることではないんですね



さてこのような実情に対処するために
自由診療専門医があるわけです

吉田歯科診療室デンタルメンテナンスクリニックは
歯から全身を・全身から歯を診る専門医です

健康全般について
カウンセリングも行なっていますので
お気軽にご相談くださいね



さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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2022年8月26日金曜日

《最新記事》歯磨きは胃・腸・脳のため!?

おはようございます 吉田格です

 

これまでは過去記事の紹介や補足をしてきましたが

今日は違います

 

今朝5時に一般公開された

《最新記事》のご紹介ですよ!

 ↓  ↓  ↓

ムシ歯予防だけではない!

歯磨きが「胃のため・腸のため・脳のため」になる“

これだけの理由”【歯科医師が解説】

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みなさんはもちろん今日

歯を磨きましたよね

 

では何のために歯を磨いたのでしょう?

 

普通に考えればムシ歯や歯周病予防のため

ですよね

 

けどそれだけではなかったのです

 

口の中の細菌数を減らすことは

胃・腸・脳のために

とても重要だということが分かってきたのです

 

 

みなさんは身近に

アルツハイマーの方はおられませんか?

実は私の母もアルツハイマーで

施設に入っています

もう私の事は覚えていません

 

このアルツハイマーは

治りません

薬はあるにはあるのですが

はっきり言って

まったく効きません

もしかしたら

進行を遅くすることができるかも…

という程度です

 

だからアルツハイマーは

予防することが最も重要です

 

亡くなられたアルツハイマー病患者の脳を調べたら

なんと口の中にしかいないと思われていた

歯周病の菌が見つかりました!

 

そう

口の中の菌が血流にのり

脳に入っていたのです

 

脳には強力なバリヤーがあって

そんなものが入るはずないのに

です

 

もしかしてこれがアルツハイマーの原因?

 

口はもちろん体の一部です

しかし日本は教育や行政が

医科と歯科を区別してしまい

まるで繋がりのない

別個なものと思われています

 

だから研究が進んでいなかった

今まで見落としていた分野だったんですね

 

記事をお読みいただくと

その危険性がよくわかると思います

 

それから胃酸抑制剤を長期間お飲みの方

ものすごく注意してください

日本は健康保険でとても気軽にこの薬を出しますが

本当に危険です

 

本当に悪い奴とは

悪い奴と感じさせないもの

あなたの味方だと思わせているものですよね

 

推理ドラマと同じです

 

タケキャブとかガスターを飲んでいるかた

理解ある内科の先生を探す事を

お勧めいたします

 

どういうことかは

もちろん記事をお読みくださいね

あなたの歯磨きの考えが

一気に変わる事でしょう

 

 

ムシ歯予防だけではない!

歯磨きが「胃のため・腸のため・脳のため」になる“

これだけの理由”【歯科医師が解説】

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なおたいへん残念ながら

今回の記事から

Yahoo!ニュースへの転載は

なくなりました

 

これはYahoo!の方針で

今後は医療系を扱わない事になったそうです

 

扱うのは一般的に言われている平易な事と医療費のみ

 

コロナの誤情報が多く

医療は信ぴょう性の判断ができないから

というのが理由のようです

 

同様にYouTubeも医療系だけが

BANされる率が高くなっています

 

誤情報に触れる機会は減りますが

正しい最新情報に触れる機会も減ります

 

玉石混交の時代に

どうか皆様もアンテナを高く張り

正しい情報に触れるようにされてくださいね

 

 

さてあなたは週末

未来の自分のために何をする予定ですか?

また次回をお楽しみに!

 

 

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2022年8月22日月曜日

吉田が発信する各種情報を一まとめに

こんにちは 吉田格です

さて今回は
吉田が発信するいろいろな媒体をご紹介いたします

実はこれらはあまりにいっぱいありすぎるので
リットリンクというサイトに一纏めにしてあります
https://lit.link/itaruy

ここを開くと
綺麗なピンク柄の背景に
リンクを貼ったボタンがいっぱい並んでます
上から主要なものをご紹介すると

まず最上段には今一番影響力が強い
幻冬舎GOLD ONLINEを載せました
現在8本目まで掲載されており
最も良く読まれた記事は
25万ビューを記録しました
どの記事だと思いますか?
記事の振り分けはAIが行うのですが
まぁ的外れもいいところです(笑)
https://gentosha-go.com/ud/authors/61c127cd7765615f08000000

次段は順当にメインのサイト
これはみなさんご存知ですよね
https://y-dc.org/

その下にはfacebook.twitter.instagram.YoutTubeなど
定番のSNSを小さなボタンで8つ置きました
電話もメールもLINEもここからどうぞ

twitterですが
当初は休診や空き時間情報などを流していたのですが
ツマランという意見をいただいたので
適当な事を書き始めました
歯科ネタも挙げてるのですが
栄養ネタを挙げるとすごいアクセス数が上がります
やはりそういう時代なのでしょうか?
現在7,200名ほどのフォロワーがついています
https://twitter.com/ItaruyTwit

YouTubeはもう13年前からやってて
フォロワーさんが6,000人以上おられるのですが
Googleさんが複数ある私のアカウントをゴチャマゼにしてしまい
一覧で表示されません…
だれかご存知の方
助けてください!
それでも最近あげた物もあります
YouTuber なんて呼び名が無かった頃からやってますので
ちゃちいもんですが
https://www.youtube.com/user/callyouagain/videos

その下は栄養療法専門サイト
DentalNutrition.jp です
こちらはメインサイトとは独立させ
歯科と栄養について書いてます
最近更新できてないな…すみません
インプラント周囲炎についても書いてありますので
インプラントをご使用の方は
ぜひご覧ください
https://dentalnutrition.jp

その下は
単純にウチの地図です
クリックするとGoogle Mapが開きます
https://y-dc.org/#map

その次の最新の記事というのですが
ここはメインサイトの中に
別枠でブログを置いてあります
https://y-dc.org/wp
そこそこのネタが挙がっていますし
特に大切なページは
このリットリンクの下に
個別に並べてあります

そしてその下がBlog:歯効良好です
2008年の10月から書き始めていますが
当時はBlogって何???だったわけですし
SNSなんてミクシー(死語)くらいでし
吉田は医療は社会性が重要だと思っていますので
時事ネタを中心に書いてきました
https://y-dc.blogspot.com
今ではその役割はfacebookやtwitterに置き換わったので
別なことをたまに書いています
またこのメールニュースは
全部Blog:歯界良好に転載されますので
過去記事も読む事ができます



………あ、ちょっと長くなってきましたね
続きはまたいつか書く事にしましょう

どうぞリットリンクをポチポチして
吉田の発信するサイトにアクセスしてみてくださいね
何かのヒントが見つかるといいのですが
https://lit.link/itaruy



さてあなたは今日
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2022年8月19日金曜日

夏のウルサイ奴から学ぶ人生の最後

おはようございます 吉田格です

各地で大雨による被害がでておりますが
皆様の地域はいかがでしょう?

私は一昨日の夕方横浜に行ったのですが
豪雨のピークにモロに重なってしまいました

帰宅するとニュースでその模様をやっていて
あぁこんなに酷かったのかと改めて驚きました

気候変動などの不安要素は増える一方
頼りになるのはやはり自分ですね

モノの蓄えはしていても
健康の蓄えをしている人はまだ少ないです
ぜひ健康の預金残高を見直してくださいね

=================

さて今日は
2015年に挙げたブログを一本ご紹介します

おかしいと思われるかもしれませんが
私は蝉(セミ)の鳴き声が好きです

蝉はうるさいし
なんか怖いし
おしっこはするし

あまり好まれているとは思えません

しかし蝉は夏の風物詩
あの声を聞くと
のんびりとした穏やかな
子供の頃の夏の情景が浮かび上がってきます

それに僕は暑いのが好きで
なんかホッとします

逆に寒いのはダメで
思考停止してしまいます(笑)

さてそんな蝉ですが
7年間土の中で育ち
地上に出てきて
7日間だけ最後の人生(?)を謳歌して
死んでいきます

これってPPKですよね!?

PPKとはピンピンコロリの頭文字
寝たきりの要介護期間なんて
ないんです
しかも最後の一瞬まで元気でいる

最高じゃないですか!

そんな思いで書いたのがコレです
  ↓  ↓  ↓
吉田格の「歯界良好」 第6回 夏のウルサい奴の生き様
https://y-dc.blogspot.com/2015/09/shofu-6.html

これはとある大手歯科材料メーカーのサイトに
6回書かせてもらったコラムの最終回です

ここで私はこう書きました
  ↓  ↓  ↓
蝉の鳴き声とはただウルサイのではなく
実は人にもっと楽しい終末像があるヨと訴えています
そのために医療は「ただ受けるもの」から
「考え参加するもの」に転換するよう
医療界は進言して行かねばならないでしょう


えらそうな事を書いてしまいましたが
コロナ渦を見るまでもなく
以前より特に日本人は
健康を医療に丸投げする傾向が強い

しかしそこに疑問を持った人が
より良い方向に進むために訪れるのが
私たちの診療室です

それにより事実を知り
考えが変わり
行動が変化する

これが私たちの仕事のやりがいです

最近歯や健康のチェックを受けてないかたが多いと思いますが
ぜひこの機会に
見直してみませんか!?


なお私が書いたコラム6本全部お読みになりたいかたはこちらです
  ↓  ↓  ↓
https://www.shofu.co.jp/ha_mate_member/contents/hp0078/list.php?CNo=78

良かったらぜひ読んでやってください


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2022年8月8日月曜日

1日で終わる歯科治療って信じますか?

こんにちは 吉田格です

今回は前回の続き
幻冬舎GOLD ONLINEへの寄稿の中から
以下のものを補足します

====================
銀歯にしたくないなら知るべき…〈白い人工歯〉の落とし穴
【歯科医師が解説】
https://gentosha-go.com/articles/-/43087
====================

歯の治療には
良い材料を使えば長く持つ
そう思っていませんか?

これは半分だけ正解です

確かに材料は大切です
しかしいかに優れた材料でも
作り方が悪ければ
長くは持ちません

人工歯の場合は
適合が悪い
つまりピッタリ合わない
これが予後不良の一大原因です

適合が良ければ
どんな材料でも
歯磨きができていて
歯軋りがなければ
そこそこ持ってくれます

良い適合を得るには
歯を削ったり人工歯を作る一つ一つの工程を
いかに丁寧に正確に行うかが鍵です
これは患者さんには見えません

またただ作る精度を上げるだけでなく
噛み合わせの全体の診断が重要です
しかしこれも患者さんには
まるでピンとこないものだと思います

しかし陰でそういう診断をしており
それが治療に反映されます

これをやらないと
歯に異常な力がかかり
破損の原因になります
それがこのページ2枚目の写真です
  ↓ ↓ ↓
https://gentosha-go.com/articles/-/43087?page=3&per_page=1

最近ネット広告で
「1日で終わる治療」ってのを良くみますが
こうなる可能性が高くなります

歯科治療は医療です
お買い物とは違います
白い人工歯を買いに行くのではありません

ですから行ったその日に
治療が終わるはずはないし
そのような宣伝をしているところは
ちょっと気をつけてほしいと思います

その最たるものが
「セラミック矯正」です

これは従来の矯正とは
まったく違います
しかし患者さんは同じようなものと勘違いします

セラミック矯正の利点は
とにかく完成が早いこと
設備さえあれば
本当に半日くらいで
整然とした前歯が並びます

ただし「雑」です

重要なのでもう一度書きます

「雑」です!

イコール結果が悪い
理由は上で述べたとおり

1日ではちゃんと診査診断して
患者さんに利点欠点を
説明できないからです

とにかく急ぎたい患者さんと
目先のことしか考えない歯科医院・美容クリニックの
利害関係が一致すると
悲惨です

結果はここの3枚目の写真の通りですが
  ↓ ↓ ↓
https://gentosha-go.com/articles/-/43087?page=3&per_page=1

実はもっと悲惨な結果が
世の中には溢れています

セラミック矯正は多くの場合
虫歯でもないのに
抜髄と言って
歯の神経をとります
つまり最初から感染は無かったはずです

ところがレントゲンを撮ると
感染している…

つまり術中に感染してるのです

1日で終わらせるには
何かを省略しなくてはなりません

特に日本の治療にあまりに問題が多いことは
こちらでも書いた通りです
  ↓ ↓ ↓
日本の「歯の神経をとる治療」が再治療、再々治療に陥りがちなワケ
【歯科医が解説】
〜日本の厳しい歯内治療事情
https://gentosha-go.com/articles/-/41125

それでもきちんとやれば
予後は決して悪くはありません

なのにセラミック矯正の予後は
あまりに悪いものが目立つ

それからセラミック矯正は
若い女性が手っ取り早く
美を追求すると手を出しやすい

だから派手なネット広告が多いのですが
長い人生を考えると
大きく歯を削り神経をとる治療は
あまりにデメリットが大きい

だからよく考えてほしいのです
あなたのボーナスの使い道は
本当にそこなのですか?

良く考えて決めたら
きちんと治療してくれるところを選んで欲しい
もちろんそこでの治療は
1日で終わることは決してありません

スピードはビジネスの勝負どころですが
急ぐ時は急ぎ
待つところは待つ
医療はその選択を適宜行わないと
結果がついてきません

人工歯の作成は
CAD/CAMの出現で
大幅な時短になりました
しかしそれ以前の診査診断や
アフターフォローは
何も変わりません

特に患者さんは
悪くなったらまた治してもらえると勘違いしている事が多く
アフターフォローに消極的です

家電やPCにアフターフォローがなければ
普通は怒りますが
どうも歯だけはそう感じてもらえません

私はアフターフォローで面倒なことになるのが嫌なので
治療には時間をかけます
自由診療とはそういうものだと思っています

しかし材料だけセラミックにして
技術や診査診断は健康保険と変わらない
そういう自由診療も存在します

前回お話した「歯肉圧排」をしてなかったら
それはアウトです
  ↓  ↓  ↓
https://y-dc.blogspot.com/2022/08/blog-post_5.html

ですから患者さんは歯科医院に言われるままではなく
自由診療は保険と何がどう違い
どういう技術を使うのか
自分が注意することは何なのかを
きちんと知っておく必要があるのです

これが医者任せにしない
「患者力」というものなのですね

ぜひ皆様もこの記事をお読みいただき
どのような治療を選択するかの参考にされてください

ちなみにこの記事の閲覧数
幻冬舎GOLD ONLINEでは6,000ビューほどでしたが
転載されたYahoo!ニュースでは200,000ビューを超えていたそうで
今のところ私の書いた記事の中では
最も良く見られた記事でした


さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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つい甘いものを食べちゃう…は栄養不足のサイン!? ムシ歯だけでは済まされない、砂糖の甘すぎる罠【歯科医師が解説】
https://gentosha-go.com/articles/-/43694

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2022年8月5日金曜日

歯肉圧排って知ってますか?

おはようございます 吉田格です

山形・新潟のみなさま
豪雨の影響はいかがでしょう?

私は実家が新潟市なのですが
友人たちはだいじょうぶらしいので
ほっとしています

でみなさまの
災害時の備えはいかがでしょう?

避難生活を余儀無くされると
前回お見せしたようなものしか
配給されません

強いストレスに抵抗するだけの栄養は
とても摂れません

モノの準備
心の準備
そして健康の準備も必要です

私ももう一度見直します

   ***

さて今回は
幻冬舎GOLD ONLINE に寄稿した
以下のコンテンツを補足します

銀歯にしたくないなら知るべき…〈白い人工歯〉の落とし穴【歯科医師が解説】
https://gentosha-go.com/articles/-/43087

白い人工歯には
すごい種類があるのですが
一般のかたが見ても
まったく見分けはつきません

私たちも見間違います
というか
本物の歯と見分けがつかない時もあります
もちろんそれが目的なわけですね

けど削ると判るんです
硬さがぜんぜん違う

ハイブリッドレジンは
サクッと削れます

ガラスセラミックは
歯より少し硬い感じ

ジルコニアは
ものすごく硬いです

硬い方がいいかと言えば
そんなことはないのですが
ジルコニアが実用化したことで
人工歯が割れるトラブルは
ほとんどなくなりました

さて健康保険でも
ハイブリッドレジンによる
白い人工歯が使えるようになりました

ただし
今までの金属の歯がいやだから
交換しようというのは
健康保険ではできませんのでご注意を

理由は病気ではないからです

金属の人工歯が入ってる歯が
ムシ歯や根管治療が必要で撤去し
その後でなら
白い歯が選べるんですね

見た目の悪さとは
病気じゃないんです
ここを間違わないでくださいね

健康保険はあくまで
病気に対する給付ですから

けど病気だということにして
交換しちゃう歯科医院
あるんじゃないかな???

それからこの記事でも反響が大きかったのが
《歯肉圧排》です
  ↓  ↓  ↓
https://www.youtube.com/watch?v=Wu9C9eQqtWY

吉田歯科診療室でジルコニアなどの人工歯を作った方は
100%これをやっています

歯肉圧排はご覧の通り
歯肉に細い糸を挿入して行きます
これで歯肉と歯の間に
型採材が入るスペースを作ります

これをやらないと
ちゃんと合った人工歯はできません
ビデオをみてのとおり
理屈はすごい簡単です

しかし手間はかかります
歯肉に炎症がちょっとでもあると
すぐ出血して
型取りそのものが出来なくなります
だからしない方が楽
患者さんも痛くない

という事で
この歯肉圧排は
健康保険では
ほぼ省略されます
私も健康保険を扱っていた時代には
とてもできませんでした
赤字額がさらに拡大するからです

しかし自由診療では
必ず行ってきました
保険と自由診療の大きな差です

しかしこれは患者さんには解りにくい
歯肉圧排の重要性を言う人が
ほとんどいないのも原因です

患者さんはまず
人工歯の見た目で
良し悪しを決めます
長期的な予測はつきません
だから自由診療は
そこを考えて作らなくていけないんですね

ところが困ったことに
自由診療でありながら
歯肉圧排をしない所も多くあるのです

自由診療は自由ですから
その先生のやりたい治療ができます
中には材料だけジルコニアにして
治療時間や技術は
健康保険と何も変わらない…
という所もあるのです
これが自由診療の評判を落としてきました

ですから患者さんは
材料以外に何がどう違い
結果としてどうなるのかまで
ちゃんと聞いてから
治療に入る必要があります

いかがでしょう
今まであなたが受けてきた自由診療は
どうだったでしょう?

次回もこの続きを書く予定です


さてあなたは週末
未来の自分のために何をする予定ですか?
また次回をお楽しみに!


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