昨日アップされた幻冬舎GOLD ONLINE 10回目は
もうご覧にまりましたか？
まだの方はぜひこちらからどうぞ
↓ ↓ ↓
「とにかく体調が悪い」の原因は≪低栄養≫かも。
血液検査の「低い値」に要注意【歯科医師が解説】
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7199.pdf
では若干記事の補足をしましょう
この記事のパワーワードは《低栄養》です
記事中に引用させてもらった図表２の元ネタはこちらですが
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7199.pdf
実は20-29歳の比較表もあります
https://www.healthy-pass.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/No.7244.pdf
これを見ると
もう若い女性を直撃しているのがよく解ります
しかし事はそれだけに留まりません
この図表は単なる摂取量
すなわち口に入って飲み込んだ量です
でそれがまったく問題なく
消化吸収されて
体内で利用されるのかと言えば
まったく違います
だいたい東洋人の消化吸収は
西洋人に比べて悪いのです
これは第9回で書いた事なので
ご存じの方も多いと思いますが
ペプシノーゲン１という
胃酸の指標を測ると
すごく低いんです
https://gentosha-go.com/articles/-/45076?page=2&per_page=1
タンパク質は胃で胃酸と混ざり
攪拌されて分解され
アミノ酸という状態になってから
初めて吸収されます
しかしこれがうまく行ってない
だから下痢や便秘になります
女性は便秘が圧倒的に多いのですが
友人知人もそうだから
異常を異常と思わない
常態化してるんですね
ということで
便秘や下痢があったら
その時点でもう低栄養なんです
ただでさえ入れる量が少ない上に
吸収される量までも少ない
だからエネルギー不足で胃腸が動かず
朝は起きれず
午後3時くらいに急に眠くなり
午後は足がむくみ
肌は荒れる…
女子力がガタ落ちになってしまいます
５ページ目の下に
「便秘や下痢が常態化している人にいきなり栄養を入れるとかえって問題になる」
と太字でありますが
実はこれは編集者さんの独断で
太字にされたものです
この編集さんは女性なので
たぶん身を持ってそう感じ
読者にとって重要だと思ったので
そうしてくれたのだと思います
https://gentosha-go.com/articles/-/45768?page=5&per_page=1
そうなんです
急にタンパク質を入れると
かえって調子が悪くなる人が
けっこういるんですね
しかし世の中には
プロテインを飲め飲めと指導する
とても視野の狭い指導者がいるので
困っています
人はみんな違うんですけどね
記事に書いたように
タンパク質は建築資材みたいなものですから
欠品すれば工期が遅れます
人の体はターンオーバーと言って
細胞の置き換わりが続いています
お肌が置き換わって捨てられるものが
垢ですね
内臓も筋肉も骨だって
あなたの気づかないところで
新旧交代がおきています
そこにはタンパク質が来なければ
萎縮していきます
またタンパク質だけあっても
それを加工する工具の役割をする
ビタミンやミネラルが来なければ
同じく工期は遅れます
だから材料は十分供給する必要が
あるのですね
しかし今は加工食品全盛の時代
６ページに書いたように
安くて・腐らなくて・美味しい
とても不思議な食品になります
それを何も考えずに選んでいると
間違いなく《低栄養》に近づきます
記事にはどこを読んでも
一般常識とはかなり違う事が書いてあります
血液検査の基準値ってのは
こんな決め方なんですね
私も初めて聞いた時は
かなり驚きました
さて毎月一本のペースで挙げて来た
この幻冬舎GOLD ONLINEですが
今回で一段落となります
自分でもよく書いたと思います
当初は8本で頼まれたのですが
どうしても前回のと今回のは書きたかったので
増やしていただきました
編集者の方にお礼申し上げます
自分ではどの先生の文よりも濃いと思うのですが
いかがでしたでしょう？
おかげさまで様々な反響もいただいております
今後は短発でたまに寄稿していければと思いますが
その前にメインのホームページの改編をしなくてはならず
診療後は相変わらず
コンテンツ作成に勤しむことになります
なお私が幻冬舎GOLD ONLINE に挙げた
10本すべての記事一覧は以下からご覧いただけます
https://gentosha-go.com/ud/authors/61c127cd7765615f08000000
ご意見などいただければ幸いです
さてあなたは今週
未来の自分のために何をする予定ですか？
また次回をお楽しみに！
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